許多研究指出，男性在性生活中最應關注的並非尺寸，而是勃起的硬度是否充足。若陰莖無法達到足夠硬度，雙方都難以獲得理想的性體驗。那麼，對於容易過早射精的男性而言，該如何改善這一情況呢？
醫學上通常將男性陰莖勃起硬度劃分為四個層級：
第一級，陰莖充血膨脹但缺乏硬度，觸感如同豆腐般柔軟；
第二級，陰莖雖有硬度但仍不足，恰似剝了外皮的香蕉；
第三級，硬度類似連皮香蕉，尚未完全堅挺；
第四級，形同黃瓜般完全勃起且堅實有力，這是最佳的理想狀態。
其中第一、二級屬於勃起功能障礙的範圍。多數男性處於第三級，雖可完成性行為，但與第四級有著實質性的差異。唯有達到第四級硬度時，才能顯著提升雙方的性滿足感與愉悅程度。
堅持體能訓練
規律的運動習慣不僅能提升整體健康狀態，更能有效增強性能力。建議平時多進行慢跑、仰臥起坐、深蹲等運動，這些都能強化肌耐力。持續一段時間後，會明顯感受到体能提升帶來的改變，雙效犀利士的效果也會更為顯著。訓練時間越長，改善效果越佳。
充實前戲環節
充分的前戲能夠幫助伴侶更容易達到高潮。同時，在前戲過程中也能讓自己逐步平復激動的情緒，為接下來的表現做好準備，有助於延緩射精時機，獲得更理想的表現。
正確使用保險套
保險套的功能不僅限於避孕，對男性身體同樣有益。雖然部分男性對此有所抗拒，認為會降低敏感度。但事實上，配戴保險套不僅能預防性傳播疾病與避孕，還能有效降低陰莖敏感度，進而延長性愛時間，達到控制射精的目的。
凱格爾運動訓練
這項運動主要針對骨盆底肌肉群進行鍛煉，對男性泌尿生殖系統健康大有幫助。優點在於隨時隨地都能練習，例如在看電視或滑手機時都可以進行。每次十分鐘，每天三次，約一週後即可初見成效。看似簡單，實則不容忽視。
深蹲訓練
臀部線條之所以受到關注，不僅是因為其美觀性，更因為它與性功能表現密切相關。
透過定時的自慰練習，可以學習控制射精時機。長期訓練能夠提升大腦對性刺激的調控能力，逐漸形成延遲射精的習慣。持之以恆，射精時間的掌控將會越來越自如。
專業藥物輔助
除了上述日常訓練方法，市面上也有針對男性功能問題的專業藥物可供選擇。必利勁是常用於改善早洩問題的藥物之一，能有效延緩射精時間。若希望同時改善勃起硬度和持久度，則可考慮雙效犀利士這類複方製劑。
