殺手一：長時間久坐
持續維持坐姿會對會陰部產生壓迫，該區域分佈著睪丸、前列腺及精囊等重要器官。尤其當坐在柔軟的沙發上時，會陰部的血液循環容易受阻，局部溫度上升，再加上持續的壓迫效應，使得這些器官容易充血並引發炎症，例如前列腺炎。一旦發炎，精液的品質自然會受到不良影響。
專家提醒：應定期變換姿勢，特別是經常騎乘摩托車或駕駛車輛的人士，需特別留意慢性前列腺炎的發生。同時，應盡量避免長期憋尿。
殺手二：電磁輻射
精子對電磁場輻射極為敏感。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等因素都可能損害男性的生精功能。值得注意的是，手機、電腦等電子設備普及的時間相對較短，目前學界對於長期暴露於這類輻射對人體的影響仍存在爭議。
專家建議：為謹慎起見，仍應盡量減少不必要的接觸。男性在不使用手機時，建議將其放置於遠離身體「敏感」部位的距離。
殺手三：環境激素
近年來科學界懷疑，廣泛應用於各類產品增塑劑的磷苯二甲酸酯會干擾人類內分泌系統，特別是影響生殖功能，導致男性精子數量減少、活動力下降、形態異常等問題。這類物質能夠滲透進入孕婦肌膚，對她們所生育的男嬰未來的生殖系統發育構成威脅。
專家建議：在日常生活中應減少接觸含有此類化學物質的食品包裝材料、乙烯基地板、壁紙，以及香皂、洗髮乳等個人護理用品。
殺手四：環境污染
二十年前街道上滿是騎自行車的人；二十年後的今天，許多人已以汽車作為代步工具。表面上看城市確實更加繁華現代，但我們付出的代價卻是某些疾病的急劇攀升。城市中的污染問題日益嚴重，汽車排放的尾氣含有大量有害物質，長期接觸會損害生殖健康。城市噪音也屬於環境污染的一環，噪音刺激會干擾人體神經內分泌系統的正常運作，導致內分泌失衡，進而造成精液和精子出現異常。
專家建議：應盡量遠離汽車廢氣和噪音環境。雖然短時間的接觸未必會立即發病，但反覆暴露會使有害毒素在體內逐漸累積，慢慢侵蝕我們的身體機能。生殖能力下降就是典型的後果之一。
殺手五：菸酒嗜好
吸菸時間越長、數量越多，精子數量往往越少，畸形率也隨之升高，同時精子的活動力也會明顯減弱。這是因為菸草中的鉻成分對精子具有強烈的殺傷力，而尼古丁及多環芳香烴類化合物則會導致精子形態發生異常改變。酒精對精子同樣具有直接的殺傷作用，若將酒精滴入精液中，精子會立即死亡。因此，長期酗酒的男性，其精液中畸形精子與死精子的比例往往偏高。
專家建議：長期吸菸與過量飲酒對男性性功能及生殖功能的損害是不爭的事實，這種傷害不僅影響自身健康，也可能波及身邊的人，特別是妻子與子女。關愛家人健康，就從戒菸限酒做起。
